Svjetski dan mentalnog zdravlja: Kome se obratiti kada se više ne možete nositi sa situacijom?

Covid-19, potresi, poplave – prirodne katastrofe, ne samo u Hrvatskoj nego i u svijetu su sam nam pokazale važnost mentalnog zdravlja. Ono je sastavni čimbenik cjelokupnog zdravlja čovjeka i teško je voditi svakodnevan život ako smo fizički zdravi, ali nam nisu zadovoljene naše potrebe iz sfere mentalnog zdravlja. Samo mentalno zdravlje je često stigmatizirano – ako se ozbiljno porežemo, otići ćemo liječniku, ali je potrebno jako puno toga da se odlučimo na odlazak stručnjaku iz područja mentalnog zdravlja i obično to ostavljamo kao zadnju opciju. A što kada ne bismo imali kome otići?

Nažalost, veliki broj ljudi uopće nema pristup stručnjacima mentalnog zdravlja, nemaju s kim razgovarati o svojim problemima, nema ih tko saslušati i čuti s čim se moraju nositi, ne postoji netko tko će im dati novu perspektivu i pogled na život, koji im je samima mračan i tmuran. Ne moramo se maknuti dalje od Hrvatske, već kod nas veliki broj osoba ne zna kome bi se obratio, a često u njihovoj okolini ne postoji netko tko se bavi mentalnim zdravljem. Neki žive u zaista izoliranim mjestima do kojih je teško doći, neki u manjim sredinama, a neki jednostavno ne znaju gdje tražiti.

Uz pandemiju i potrese već smo istrošili svoje resurse suočavanja i imamo manjak snage i energije za nošenje sa svakodnevnim životom. Samo timovi Hrvatskog Crvenog križa su napravili preko 16,000 usluga psihosocijalne podrške u Sisačko-moslavačkoj županiji u samo devet mjeseci, a koliko bi to bilo uz sve druge organizacije i institucije koje djeluju na tom području.

Stoga ove godine nećemo pisati o tome koji su simptomi i znakovi kada biste trebali potražiti pomoć stručnjaka, jer može biti vrlo individualno s obzirom na naša iskustva. Pitati ćemo vas znate li što je vaš „alarm za uzbunu“ i kada se više ne možete nositi s trenutnom situacijom? Kako to primjećujete na sebi i svojoj okolini?

Ako vidite da vam je potrebna podrška, obratite se stručnjacima mentalnog zdravlja – tu su za vas.

mental-health-3337026_1280

Upute kako se ponašati prije, za vrijeme i nakon potresa

Potres koji je sinoć pogodio Split i okolicu, uznemirio je građane diljem Hrvatske. Srećom, šteta nije velika, ali strah i stres su ostali. Dobra informiranost i znanje u ovakvim situacijama mogu biti od velike pomoći stoga vas podsjećamo kako se ponašati prije, za vrijeme i nakon potresa.

PRIJE POTRESA

Pripremite dom
Vodite računa da je važno znati gdje se nalaze glavne sklopke za struju, ventili za vodu i plin te kako se zatvaraju. Iznimno je važno i da u svojemu domu sanirate neispravne cijevi i instalacije. Potrebno je fiksirati namještaj i sve ostalo u vašemu domu što se prilikom potresa može gibati i pasti na vas i vaše ukućane. Neka ormarići s posuđem, čašama i sličnim predmetima budu dobro zatvoreni.

Pronađite koliko toliko sigurna mjesta u svojemu domu
Ako dođe do potresa, nemojte trčati van. Pronađite sigurno mjesto u svojemu domu na koje se možete sakriti za vrijeme samoga potresa. Već sada otkrijte gdje su nosivi zidovi koji mogu poslužiti kao zaklon. Dobro će doći i čvrsti stol ili klupa koji vas mogu zaštiti. Ako nemate ništa od toga ili ne znate da imate, zaštitite lice i glavu rukama i prislonite se uz kut nosivog zida. Ispod okvira vrata sklonite se samo ako znate da je riječ o nosivom zidu. Izbjegavajte prozore i sve drugo od stakla, a maknite se i od namještaja koji nije dobro fiksiran. Sve što može pasti na vas, opasno je.

Evakuacijski pribor
Imajte uvijek spreman ruksak ili torbu s osnovnim predmetima koji će vam trebati u slučaju da morate napustiti dom. Na fotografiji možete vidjeti koji su to predmeti.

1 potres

S članovima obitelji prije dogovorite dva mjesta za sastajanje nakon potresa. Neka jedno mjesto bude blizu vašeg doma i to na otvorenom, a drugo treba biti dalje za slučaj da se ne možete naći u blizini.

ZA VRIJEME POTRESA

U ovim trenucima ključno je ostati miran. To je teško, ali podsjetite se da vam upravo sabranost može spasiti život. Sam potres ne ubija, ali život ugrožava panično ponašanje i trčanje van ili po domu na nesigurnim mjestima. Pronađite, dakle, koliko toliko sigurno mjesto i tamo se sklonite dok potres ne prođe. Kada prođe, izađite van i to dalje od zgrada, stupova i ostalih objekata koji bi vas mogli ugroziti. Ni u kojem slučaju ne koristite dizalo!

Ako vas potres zatekne u automobilu, nipošto nemojte stati ispod mostova, podvožnjaka, u tunelima ili u blizini električnih vodova. Vozilo parkirajte na otvorenom prostoru i pazite da ne smetate žurnim službama.

NAKON POTRESA

Pripremite se za činjenicu da će tlo podrhtavati i nakon „glavnog“ potresa. Ostanite mirni. Ako je moguće, uzmite što vam je potrebno iz doma i neko vrijeme ostanite vani. Ako ima ozlijeđenih u vašoj blizini, pomozite im, ali samo ako znate prvu pomoć. Pozovite hitnu pomoć i ostale žurne službe koje mogu pomoći. Svakako pratite vijesti i upute nadležnih tijela i klonite se glasina kojima je isključivi cilj širiti paniku.

KAKO SE NOSITI SA STRESOM NAKON POTRESA
– razgovarajte s vašim bližnjima o tome kako ste
– ako se teško koncentrirate, radite jednostavnije zadatke
– dajte si vremena, moguće je da ćete imati neočekivane stresne reakcije tijekom sljedećih nekoliko dana
– sve reakcije su normalne nakon ovakvih kriznih događaja
– moguće je da će osobe koje otprije imaju teškoće mentalnog zdravlja ili su proživjele neko traumatsko iskustvo trebati stručnu podršku u nošenju sa situacijom
– ako stresne reakcije potraju više od mjesec dana nakon potresa i ometaju vas u svakodnevnom funkcioniranju, potražite pomoć

Djeluj sada! Besplatan pregled madeža ovog vikenda u Đardinu

Grad Split, Gradsko društvo Crvenog križa Split i Udruga „Zdravi pod suncem“ u suradnji sa Klinikom za kožne i spolne bolesti KBC-a Split, Referentnim centrom Ministarstva zdravstva za melanom i Gradom Zagrebom po drugi put organizira dvodnevnu javnozdravstvenu akciju preventivnih pregleda madeža pod nazivom „Djeluj sada!“.

Preventivne dermatološke preglede za rano otkrivanje zloćudnih tumora kože građani Splita moći će obaviti ovog vikenda, 25. i 26. rujna u Đardinu i to u vremenu od 9 do 19 sati u subotu i od 9 do 13 sati u nedjelju.

Kako bi se izbjegle gužve i osigurale sve epidemiološke mjere, građani svoj termin za pregled moraju unaprijed zatražiti telefonskim pozivom na broj 021/489-463 ili na na e-mail: djelujsada@crvenikriz-split.hr, od danas (srijeda) do petka u vremenu od 8 do 15 sati. POPUNJENO! Svi predviđeni termini za besplatan pregled su popunjeni! Zahvaljujemo svim građanima na interesu, nadamo se da ćemo opet uskoro imati novu akciju.

Za provedbu ove javnozdravstvene akcije bit će angažiran stručni tim od ukupno 24 liječnika i medicinskih sestara. Uz preglede, građani će moći dobiti i vrijedne savjete s područja dermatologije i onkologije, posebno o načinima prevencije tumora kože.

Podsjetimo, prva ovakva akcija besplatnog pregleda kože za građane u Splitu održala se u lipnju 2019. godine, kada je pregledano 920 građana i otkriveno 155 tumora kože, od čega je postavljena sumnja na 26 melanoma te 129 ostalih karcinoma kože. To je bilo čak 17% od ukupnog broja pregledanih. Stoga, ne propustite ovogodišnju priliku, navrijeme se naručite i obavite pregled koji ponekad život znači!

Djeluj sada

Nacionalna vježba Interventnog tima Hrvatskog Crvenog križa

Članice  Interventnog tima GDCK Split sudjelovale su u Nacionalnoj vježbi interventnog tima HCK-a, koja je  održana u organizaciji HCK-a od 9.- 12. rujna u Logističkom centru Ravnateljstva Civilne zaštite u Jastrebarskom, a domaćini su nam bili Društvo Crvenog križa Zagrebačke županije i GDCK Jastrebarsko.

Na vježbi je sudjelovalo oko 80 članova interventnih timova iz Hrvatske, te su naše članice bile dio tima koji je predstavljao Splitsko-dalmatinsku županiju.

Vježba „ Jastrebarsko 2021“  je kroz osmišljeni scenarij potresa pred članove timova stavila zadatak odgovora na situacije koje su realne u katastrofi takve vrste.

Podignuto izmještajno šatorsko naselje je bilo namijenjeno i za smještaj sudionika, uspostavljen je operativni centar, organizirano zaprimanje i distribucija humanitarne pomoći, aktivirane  Služba traženja, prva pomoć, psihosocijalna podrška i koordinacija članova interventnih timova  i volontera.

Odlična vježba za evaluaciju naučenog, potvrda dobro odrađenih protokola i postupaka i prilika da popravimo odgovor na krize i katastrofe, upravo kroz situacije koje su realno osmišljene.

2 3 6 7 8 12 15 18

Međunarodni dan nestalih osoba: Još uvijek otvoreno više od 2900 zahtjeva za traženje nestalih osoba

Više od 210.000 osoba diljem svijeta vode se kao nestale ili razdvojene od svojih obitelji zbog oružanih sukoba, drugih situacija nasilja, prirodnih katastrofa, kao posljedica migracija ili drugih izvanrednih situacija koje zahtijevaju humanitarno djelovanje.

Međunarodni pokret Crvenog križa i Crvenog polumjeseca pomaže obiteljima osoba koje se vode kao nestale, u traženju njihovih najmilijih i ponovnom povezivanju s njihovim obiteljima. Bez obzira na mjesto i uzrok njihovog nestanka, službe traženja Pokreta Crvenog križa i Crvenog polumjeseca, vođene humanitarnim načelima, pomažu obiteljima nestalih osoba pronaći njihove najmilije i ostvariti pravo da saznaju njihovu sudbinu.

Hrvatski Crveni križ kao dio velike svjetske mreže Pokreta Crvenog križa i Crvenog polumjeseca, zajedno sa 131 društvom Hrvatskog Crvenog križa koja djeluju diljem Republike Hrvatske,  provodi aktivnosti službe traženja i obnavljanja obiteljskih veza te svakodnevno radi na rješavanju mnogih otvorenih zahtjeva za traženje. U ovom trenutnu Hrvatski Crveni križ ima otvoreno više od 2900 zahtjeva za traženjem nestalih osoba.

Najveći broj nestalih osoba u evidencijama Hrvatskog Crvenog križa još je uvijek se odnosi na  traženja osoba nestalih tijekom ratnih zbivanja na području Republike Hrvatske. Prije gotovo 30 godina, početkom Domovinskog rata, brojne obitelji obraćale su se Hrvatskom Crvenom križu tražeći bilo kakvu vijest o svojim članovima. Krajem 1991. godine u Hrvatskom Crvenom križu bilo je pokrenuto više od 18.000 zahtjeva za traženje.  Iako je veliki broj traženja riješen tijekom proteklih godina, još uvijek preveliki broj obitelji nema vijesti o nestalim članovima. Otvoreno je još uvijek 1.968 zahtjeva koja se odnose na razdoblje Domovinskog rata – 1.601 zahtjeva za traženje osoba za koje obitelji nemaju vijesti o njihovoj sudbinu i 365 onih za koje se zna da su smrtno stradali, ali nije poznato gdje su njihovi posmrtni ostaci.

Služba traženja Hrvatskog Crvenog križa aktivno radi i na slučajevima osoba razdvojenih od svojih obitelji uslijed migracija. U rješavanju pitanja o njihovoj sudbini surađuje s drugim nacionalnim društvima Crvenog križa i Crvenog polumjeseca.

Plakat 2021 Dan nestalih

Broj osoba koje se vode kao nestale, odražava samo dio ove ljudske tragedije. Iza svake  nestale osobe je obitelj koja godinama, ponekad desetljećima, pati zbog neizvjesnosti svakodnevno postavljajući pitanje – gdje su njihovi najmiliji. Ova neizvjesnost i čekanje ostavlja višestruke posljedice na živote obitelji nestalih osoba. Iako rane uzrokovane nestankom osobe nisu vidljive, učinak nestanka je dalekosežan. Uz bol zbog gubitka voljene osobe, koja raste protekom godina, često se suočavaju s brojnim psiho-socijalnim, administrativnim, pravnim i ekonomskim poteškoćama.

Nestanak člana obitelji utječe na odnose unutar te obitelji, unutar zajednice u kojoj žive, ali i društva u cjelini.

Za obitelji nestalih vrijeme ne liječi rane. Samo odgovor na pitanje o sudbini njihovog nestalog člana obitelji može im pomoći vratiti spokoj. Upućujemo apel svima koji raspolažu informacijama o sudbini osoba koje se još uvijek vode kao nestale, da podijele svoja saznanja s nadležnim službama i pridonesu procesu traženja i rasvjetljavanju sudbine nestalih osoba.

Diljem svijeta 30. kolovoza obilježava se Međunarodni dan nestalih. Ove godine središnji skup obilježavanja Međunarodnog dana nestalih osoba u Republici Hrvatskoj održat će se u Glini, u organizaciji Saveza udruga obitelji zatočenih i nestalih hrvatskih branitelja te Zajednice udruga civilnih stradalnika Domovinskog rada Hrvatske i Udruge djece  poginulih i nestalih hrvatskih branitelja Domovinskog rata. Pozivamo sve koji su u mogućnosti da svojom nazočnošću pruže potporu obiteljima nestalih osoba i pokažu da u svom traganju za istinom nisu same te da njihovi najmiliji, za kojima još uvijek tragaju, nisu zaboravljeni.